בין אם את מבלה באינסטגרם, מעלה סרטונים לטיקטוק או סתם גוללת בפייסבוק להנאתך, קשה להתעלם מהתמונות המושלמות, הפריימים המדויקים והפנים שאין עליהן אף פצעון.
כולן נראות כאילו הן יצאו ממכון יופי – ואילו את בסך הכול קמת הבוקר עם שיער מוזר ועיגולים מתחת לעיניים, ושוב את שואלת את עצמך: "איך הן נראות ככה כל הזמן?"
אבל האמת היא שהן לא. הרוב המוחלט של מה שאת רואה ברשת הוא לא תמונה של מציאות, אלא תמונה של עריכה. זה לא רק פילטר, זו בחירה מדויקת בזווית, בתאורה, בשעה ביום ובכיתוב הנכון.
המונח דימוי גוף מתאר בדיוק את זה – איך את תופסת את הגוף שלך, לא איך הוא נראה באמת. לפעמים התפיסה הזו מושפעת הרבה יותר ממה שאת רואה אצל אחרות, מאשר ממה שאת רואה במראה.
כשאת שואלת את עצמך למה הבטן שלך לא שטוחה כמו שלה, או למה הרגליים שלך לא נראות כמו של ההיא מהסטורי – את לא שמה לב בכלל כמה יופי, נוכחות ואותנטיות יש בך.
ביטחון עצמי זה לא פוטושופ – זו הרגשה פנימית שמקרינה החוצה
הדבר המדהים בביטחון עצמי הוא שהוא לא תלוי באמת במה שאת לובשת או איך את מצטלמת. ביטחון עצמי תלוי באיך את מדברת על עצמך, איך את מחזיקה את הגוף שלך ובאילו מחשבות את "מאכילה" את עצמך.
כשאת מתחילה להרגיש בנוח עם מי שאת – זה מקרין החוצה, משנה את האנרגיה סביבך וגם משפיע על איך אחרים תופסים אותך.
לפעמים את יכולה לראות מישהי שלא עומדת ב"סטנדרטים" הקלאסיים של יופי – ובכל זאת, כל העיניים עליה. למה? כי היא נוכחת, היא לא מתנצלת ובעיקר היא שלמה עם מי שהיא.
התחושה הפנימית משנה גם את מה שרואים מבחוץ
זה לא קסם, זו לא מניפולציה – זו פשוט אמת פשוטה: כשאת אוהבת את עצמך, גם אחרים אוהבים אותך. כשאת לא מתנצלת על מי שאת, כשאת מדברת בטון בטוח וכשאת בוחרת להיות נוכחת – משהו קורה.
השיער לא תמיד צריך להיות מושלם, הפנים לא צריכות להיות אחידות – אבל הביטחון העצמי שלך הוא זה שעושה אותך יפה באמת.
אז איך בונים ביטחון עצמי בעולם שמודד אותנו בלייקים?
- תתחילי בשיח פנימי אוהב – תפסי את עצמך כשאת מדברת על עצמך בצורה קשה, ותעצרי את הביקורתיות הפנימית.
- תבחרי אחרי מי לעקוב – אם מישהי גורמת לך להרגיש רע עם עצמך, אפילו בעקיפין, זו סיבה מספיקה להוריד ממנה מעקב.
- תזכירי לעצמך שכל גוף הוא אחר – וגם שלך ראוי לאהבה.
- תעשי דברים שעושים לך טוב, בלי לחשוב איך זה נראה מהצד.
- תתני לעצמך מקום לטעות, להיראות לפעמים עייפה ולחייך בלי שהכול יהיה מושלם.
לסיכום, זכרי שאת לא אפליקציה, לא פוסט ובוודאי לא פילטר – את מישהי אמיתית. היופי שלך לא מתחיל מהמראה החיצוני, אלא מהביטחון העצמי שלך שגם משפיע על איך שאת מרגישה ואיך אחרים רואים אותך.